メタボ対策をすることで体質改善

厚生労働省が発表した国民の栄養調査が発表されました。これによると男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボということが判明しました。これはメタボ予備軍も含めた統計であり、現代病の1つであると言われていたことがハッキリと提示された形になりましたね。

前までは30代過ぎたあたりからメタボになる傾向があると言われてましたが、この結果は20代からメタボになっている人もいると言う事…そうとう危ない結果が出ちゃったなというのが僕の正直な感想です。

ちなみに、メタボ検診ができたのは知っていますか?メタボと聞くとけっこうライトなイメージを持ってる人がいると思いますがそれは大きな勘違い!初期段階では不備を感じずに生活を送れるので放置してしまいがちな病気だけにとてもヘビーな病気なんだと認識してほしいです。

自分でメタボかどうか測れる基準があります。へそ周りの腹囲が男性85センチ、女性90センチ以上であれば完全にメタボという数値になります。それ近辺でも危険信号なのでこれまたちゃんと現実を受け止めてくださいね♪

メタボ対策はとっても簡単。食事制限と適度な運動!もうこれしかないと言っても過言ではありません!!

食事制限に関しては「甘いものが好き」「満腹まで食べてしまう」という方はかなり要注意してくださいね。
あとは軽い運動方法ですが、運動でメタボ対策をすることで体質の改善にまで期待ができます。
こちらに効率が良い方法などが掲載されているのでご覧になってみてください。
copyright(C)健康促進!サプリメント